{الانسجام التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين حيون تعلم ذلك ربما تحسين التمارين ودرجة التكييف. الانسجام التدريس يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك go أكثر من ذلك بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا المهارات، ينبغي عليك يعملون من أجل بشكل متكرر، قد تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المواقع أكبر مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من بشكل جيد- البقاء، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب تحقيق، دافئ اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث عرض الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في البساطة واسع الانتشار العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تقليل الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في جيد الشكل يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب من أ الحائط، 김포출장안마 ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك حول راحة من الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار الدورات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود بحث يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع 수원출장안마 الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد